防病早知道——气候多变温差大 流感雾霾需慎防

慧聪应急救援网讯 十一月份天气变化明显、温差渐大、雾霾天逐渐增多，将进入呼吸系统疾病、心脑血管疾病等各类慢性疾病的高发期。特别是老人和儿童,由于机体调节能力较弱，应及时增减衣物、注意保暖、减少剧烈运动；可通过接种流感疫苗来预防季节性流感。

一、警惕各类疾病的发生

十一月份天气变化明显，温差渐大，呼吸系统疾病、心脑血管疾病等各类慢性疾病将进入高发期。免疫力低下的儿童和老年人可及时接种疫苗，以有效预防季节性流感。要注意保暖预防受凉，但也要注意室内通风换气，可在晴好天气适量进行户外活动。

目前正值气温冷暖交替时期，肠道传染病仍有聚集性发病的可能，市民要注意饮食卫生，不要生食贝壳类、海鲜类食品，如有腹泻、呕吐等症状要及时就医治疗。

二、警惕集体机构传染病暴发

托幼机构和中小学校均需警惕水痘、手足口病、流行性腮腺炎等传染病聚集性疫情的发生。家长应配合学校做好每日晨检工作，注意培养孩子的个人卫生，做到劳逸结合，同时加强孩子体育锻炼，提高其自身免疫力。

三、增加衣物适量运动

在风速大、气压低的寒冷天气里，要注意御寒保暖，及时增减衣物，不可使身体突然暴露在冷空气之中；不建议在清晨迎风跑步或骑车；室外散步最好以上午10-11时或下午3时，阳光充足时为宜。心脑血管患者不宜让自己的情绪太过于激动，但也不能不运动，建议合理安排运动时间和控制好运动量。

四、注意雾霾天的防护和安全

北方冷空气来袭，空气质量下降，雾霾天气逐渐增多，会引起急性上呼吸道感染、哮喘发作、急性气管炎、肺炎等疾病的发生。尽量减少在户外的逗留时间，如需出门应戴上口罩，注意防护。雾霾天气不适宜户外活动，尤其是剧烈的运动，还应多吃新鲜的蔬菜水果。此外，浓雾天气，路段能见度大大减低，出行时需注意交通安全,行车应打开雾灯，谨慎驾驶。

五、防制输入性疾病

出境、出省旅游前，要了解当地传染病的流行情况，做好防护。返沪后，一旦出现发热、咳嗽、头痛、关节酸痛的症状，要及时到医院就诊。